목차
1. 에너지 충전 필수! 당분 간식 준비하기
키워드: 수능 간식, 에너지, 당분 보충
수능 당일에는 머리를 많이 쓰기 때문에
즉각적인 에너지 보충이 중요합니다.
초콜릿, 젤리, 꿀 캔디 등은
혈당을 빠르게 올려 집중력을 높이는 간식으로 좋아요.
너무 달거나 양이 많으면 졸릴 수 있으니
한입 크기로 나눠 먹을 수 있는 간식이 적당하니
확인 해보시는 것을 추천 드립니다.
시험 중간중간 꺼내 먹기 쉽도록
작은 지퍼백에 담아 준비해두면 편리해요.
2. 안정감 주는 간단한 수제 간식
키워드: 수제 쿠키, 정성 간식, 마음 안정
엄마의 손맛이 담긴 수제 쿠키나 미니 머핀은
수험생에게 심리적 안정감을 줍니다.
직접 만든 간식은 인공 첨가물이 적고
소화가 잘돼 부담이 없어요.
호두, 아몬드 같은 견과류를 넣으면
두뇌 활동에 필요한 지방과 단백질을 함께 섭취할 수 있습니다.
시험 전 긴장감을 완화하는 ‘정성 간식’으로
준비해 보시는 것을 추천 드립니다.
3. 집중력 유지엔 건강한 간식
키워드: 견과류, 바나나, 곡물바
당분만큼 중요한 게 지속 가능한 에너지예요.
바나나는 포만감을 주면서도
혈당을 천천히 유지시켜줍니다.
아몬드, 호두, 곡물바 등은 장시간 시험에도
안정적으로 집중할 수 있게 도와줘요.
특히 포장된 개별 스낵은 휴식 시간마다
간편하게 섭취할 수 있어 찾아 보시는 것을 추천 드립니다.
4. 마음까지 따뜻하게! 응원 메시지 함께 준비하기
키워드: 수험생 응원, 간식 포장, 메시지 카드
간식만큼 중요한 건 마음의 응원입니다.
“지금까지 잘했어!”, “끝까지 화이팅!” 같은
짧은 메시지를 포스트잇에 적어 포장에 붙이기만 해도 큰 힘이 됩니다.
예쁜 스티커나 응원 리본으로 꾸며주면
분위기가 한층 밝아지니 찾아 보시는 것을 추천 드립니다.
작은 간식이지만 진심이 담긴 정성은
수험생에게 큰 위로와 자신감을 줄 거예요.
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