처서 맛도 좋고 몸에도 좋은 건강식!

목차

• 처서와 건강식의 중요성
• 제철 과일과 채소 활용
• 단백질과 보양식 추천
• 소화에 좋은 가벼운 건강식

 

1. 처서와 건강식의 중요성

처서는 여름의 무더위가 끝나고

선선한 가을이 시작되는 절기입니다.

 

이 시기에는 여름철 더위로 지친 몸을 회복하고

환절기 면역력을 높이는 식단이 필요하오니 찾아 보시는 것을 추천드립니다.

 

기온 변화로 인한 감기나 피로를 예방하려면

비타민과 단백질이 풍부한 건강식을 확인 하시고 섭취 해보시는 것을 추천드립니다.

 

---

2. 제철 과일과 채소 활용

처서 무렵에는 포도, 복숭아, 사과 등

달콤한 제철 과일이 풍성합니다.

 

이들 과일은 비타민C와 항산화 성분이 많아

피로 해소와 피부 건강에 도움이 되고 있으니 찾아 보시는 것을 추천드립니다.

 

또한 시금치, 브로콜리, 배추 등 녹황색 채소를 곁들이면

면역력 강화와 소화 개선에 효과적이니 확인 해보시는 것을 추천드립니다.

 

 

---

3. 단백질과 보양식 추천

처서에는 닭백숙, 삼계탕, 장어구이 같은 보양식을 섭취하여

여름철 손상된 체력을 회복하는 것이 좋습니다.

 

단백질은 근육 유지와 회복에 필수이며,

마늘·대추·인삼 같은 부재료를 넣으면 맛과 영양을

동시에 챙길 수 있으니 확인 해보시는 것을 추천드립니다.

 

---

4. 소화에 좋은 가벼운 건강식

더위가 끝난 뒤에는 기력이 떨어지거나

소화가 약해질 수 있습니다.

 

이때는 채소죽, 단호박죽, 팥죽처럼 부드럽고

소화가 잘 되는 음식을 찾아 보시는 것을 추천드립니다.

 

기름진 음식보다 담백한 식단을 유지하면

몸의 균형을 회복하는 데 도움이 되고 있으니 확인 해보시는 것을 추천드립니다.

 

 

처서에는 제철 식재료를 활용해 맛과 건강을 모두 챙겨보세요.